¿Qué hacer cuando no quieren comer?

Además de tratar de evitar la obesidad, también debemos tratar de evitar otros tipos de trastornos alimentarios. Es posible que, al contrario de comer mucho, el niño no quiera comer nada o muy poco. En estos casos, es recomendable seguir los siguientes consejos:

1. Descartar una enfermedad subyacente (inapetencia secundaria).
2. Introducir alimentos nuevos de forma gradual.
3. No utilizar los alimentos como premio o castigo.
4. Diversificar y enriquecer los alimentos.
5. Distribuir regularmente las comidas.
6. Evitar alimentos poco nutritivos que quitan el apetito.
7. Presentar los alimentos de forma atractiva.
8. Favorecer la actividad física.
9. Enseñar al niño a comer de todo y no abusar de nada.
10. Limitar el consumo de “calorías vacías” (golosinas, bebidas refrescantes, snacks…)
11. En el almuerzo y la merienda, ofrecer bocadillos preparados en casa, frutas y productos lácteos. No abusar de los embutidos.
12. El niño debe comer en la mesa con su familia (no antes ni después que los demás).
13. El ejemplo de los padres como modelo de buena alimentación.

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