lunes, 14 de abril de 2008

Importancia del desayuno


Actualmente, se reflejan algunos malos hábitos y algunas malas conductas alimentarias, como puede ser el desayunar solo. Hay que tener cura de lo que come un niño y sólo se puede asegurar estando una persona adulta con él, además es mejor compartir esos momentos, ya que potencian la sociabilidad y los lazos familiares se fortalecen. También se sabe que un gran porcentaje de niños desayunan viendo la tele, en algunos casos, la televisión parece que sea el núcleo central del niño. Además, hay niños que dedican menos de 5 minutos para tomar los primeros alimentos del día y, por tanto, pocos nutrientes se ingieren en ese tiempo y más si está entretenido con alguna cosa. Muchas veces se desayuna cualquier cosa y esto es un error, el organismo ha estado varias horas sin recibir ninguna dosis energética y se prepara para iniciar el día. Un aporte energético adecuado en el desayuno es fundamental y éste, debe constituir hasta un 30% de las necesidades diarias.


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