Importancia de la merienda

La merienda resulta fundamental en la alimentación de tu hijo y más cuando es pequeño.Hasta los niños que comen mal, a la hora de la merienda suelen tener hambre, por tanto, hay que aprovechar estos momentos en los que tiene hambre ofreciéndole una buena alimentación.Procura que sea variada y buscar combinaciones que ayuden a su organismo. De vez en cuando, añadir algunos lácteos como el yogur o el queso, también hidratos de carbono como el pan o los cereales y acompañando con algún zumo natural. Una combinación completa sería, preparar un bol con un poco de fruta fresca troceada, añadir un yogur y cereales.Y como se nos iba a olvidar, hay que tener cuidado con la bollería, no hay que abusar de ella en absoluto, ya que facilita la obesidad y no tiene los nutrientes necesarios para el adecuado desarrollo del niño.

Debemos sustituir la bollería industrial, los refrescos con gas y las chucherías por alimentos ricos en vitaminas y minerales. Además es muy importante intentar que los ‘peques’ merienden en la mesa y no viendo la televisión o jugando con la videoconsola.